Novego... besser schlafen

Das 6-wöchige Schlafprogramm hilft Ihnen, die Ursachen Ihrer Schlafprobleme zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Sie lernen, wie Stress, Gedanken und Gewohnheiten Ihren Schlaf beeinflussen, und erhalten bewährte Methoden, um neue, schlaffördernde Routinen aufzubauen. Das Programm verbindet wissenschaftlich fundierte Techniken mit alltagsnahen Übungen, die Sie sofort anwenden können.

 

Unser Novego-Programm zeigt Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt zu besserem Schlaf finden. 

 

Sie erfahren,

 

• wie Schlafstörungen entstehen und was Stress damit zu tun hat.
• welche Prinzipien der Schlafhygiene einen Unterschied machen.
• wie ein Schlaftagebuch Ihnen hilft, eigene Muster zu erkennen.
• was Bettzeitenrestriktion bedeutet und wie Sie sie anwenden können.
• mit welchen Methoden Sie dem nächtlichen Grübeln begegnen können.
• wie Sie sich mit Entspannungstechniken und Fantasiereisen zur Ruhe bringen.

Sollten Sie nicht über einen Gutscheincode für Novego verfügen, kostet das Programm 159,00 €. Sie können bequem und sicher mit PayPal oder per Kreditkarte bezahlen.